{"id":1247,"date":"2019-06-25T18:07:55","date_gmt":"2019-06-25T21:07:55","guid":{"rendered":"https:\/\/drmarceloleao.com\/medico-do-sono\/?p=1247"},"modified":"2020-01-31T16:49:30","modified_gmt":"2020-01-31T19:49:30","slug":"os-sonhos-afetam-o-quanto-voce-dorme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drmarceloleao.com\/medico-do-sono\/os-sonhos-afetam-o-quanto-voce-dorme\/","title":{"rendered":"Os sonhos afetam o quanto voc\u00ea dorme?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Afinal, os sonhos afetam o quanto voc\u00ea dorme? <\/p>\n\n\n\n

Segundo pesquisadores, o sono n\u00e3o \u00e9 uma fun\u00e7\u00e3o do organismo – como a digest\u00e3o, por exemplo – mas um estado alterado da consci\u00eancia com in\u00fameras fun\u00e7\u00f5es, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 conserva\u00e7\u00e3o de energia do indiv\u00edduo. <\/p>\n\n\n\n

Todos sonham cerca de duas horas por noite, e os sonhos podem ocorrer durante qualquer est\u00e1gio do sono, embora sejam mais v\u00edvidos durante a fase REM (Rapid Eye Movement<\/em>). <\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea j\u00e1 acordou de um sonho feliz sentindo-se relaxado e descansado – ou tido algum sonho assustador -, voc\u00ea deve ter se perguntado se o conte\u00fado dos seus sonhos podem fazer a diferen\u00e7a na sua qualidade geral de sono.<\/p>\n\n\n\n

Vamos falar realmente est\u00e1 acontecendo:<\/p>\n\n\n\n

Sonhos assustadores permanecem no pr\u00f3ximo dia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Os sonhos podem ser positivos ou negativos, e n\u00e3o h\u00e1 d\u00favida de que os pesadelos t\u00eam ramifica\u00e7\u00f5es que perduram mesmo depois de voc\u00ea acordar.<\/p>\n\n\n\n

Sabemos que voltar a dormir depois de acordar de um pesadelo \u00e9 dif\u00edcil, e essas imagens assustadoras podem afetar seu humor e comportamento no dia seguinte, causando o equivalente a uma ressaca dos sonhos ruins.<\/p>\n\n\n\n

Os sonhos n\u00e3o mudam a estrutura do sono<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Apesar de parecer, no entanto, sonhos perturbadores nem sempre t\u00eam um efeito significativo na arquitetura do seu sono.<\/p>\n\n\n\n

Isso significa que eles n\u00e3o mudar\u00e3o quanto tempo voc\u00ea gasta nos diferentes est\u00e1gios do sono ou no n\u00famero de vezes que voc\u00ea acorda. <\/p>\n\n\n\n

Os sonhos podem afetar em quanto tempo leva para adormecer \u00e0 noite e como \u00e9 dif\u00edcil para o seu corpo alternar entre os est\u00e1gios n\u00e3o-REM e REM do sono, o que pode deix\u00e1-lo menos descansado.<\/p>\n\n\n\n

O bom sono \u00e9 igual a sonhos felizes?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A rela\u00e7\u00e3o entre a qualidade do sonho e a qualidade do sono pode ser comparada ao antigo cen\u00e1rio do ovo e da galinha: ningu\u00e9m sabe ao certo o que vem primeiro. <\/p>\n\n\n\n

Pesquisas mostram que bons dormentes descrevem seus sonhos como sendo mais agrad\u00e1veis \u200b\u200be alegres, enquanto pessoas que sofrem de ins\u00f4nia tendem a ter menos emo\u00e7\u00f5es positivas associadas a seus sonhos.<\/p>\n\n\n\n

Entretanto, n\u00e3o est\u00e1 claro se um sonho feliz ou triste significa que voc\u00ea dormir\u00e1 melhor.<\/p>\n\n\n\n

Sonhos refletem a realidade<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O conte\u00fado do sonho geralmente se relaciona com o que est\u00e1 acontecendo em sua vida.<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea est\u00e1 com pouco estresse e muita satisfa\u00e7\u00e3o no dia-a-dia, pode ter mais sonhos positivos. <\/p>\n\n\n\n

Por outro lado, se voc\u00ea est\u00e1 deprimido ou ansioso durante o dia, pode ter mais sonhos desagrad\u00e1veis \u200b\u200be comprometer a qualidade do sono \u00e0 noite.<\/p>\n\n\n\n

A boa not\u00edcia \u00e9 que, embora voc\u00ea n\u00e3o consiga controlar seus sonhos diretamente, pode trabalhar para melhorar seu estado mental durante o dia. <\/p>\n\n\n\n

Isso, por sua vez, pode ajudar a melhorar a qualidade de seus sonhos.<\/a> Neste caso, os sonhos n\u00e3o est\u00e3o relacionados diretamente \u00e0 qualidade do seu sono.<\/p>\n\n\n\n

Caso voc\u00ea sofra com excesso de sonhos e sente que isto est\u00e1 prejudicando sua vida, procure um m\u00e9dico especialista em dist\u00farbios do sono. Assim, ao fazer uma profunda investiga\u00e7\u00e3o sobre o seu caso, o m\u00e9dico ir\u00e1 te indicar o tratamento mais adequado.<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

N\u00e3o importa se voc\u00ea lembra ou n\u00e3o, os sonhos s\u00e3o uma parte normal do sono. Agora, vamos explicar como se os sonhos realmente afetam o quanto voc\u00ea dorme.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1249,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,39],"tags":[],"class_list":["post-1247","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos","category-sono-e-comportamento"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drmarceloleao.com\/medico-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1247","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drmarceloleao.com\/medico-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drmarceloleao.com\/medico-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drmarceloleao.com\/medico-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drmarceloleao.com\/medico-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1247"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/drmarceloleao.com\/medico-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1247\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1676,"href":"https:\/\/drmarceloleao.com\/medico-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1247\/revisions\/1676"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drmarceloleao.com\/medico-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1249"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drmarceloleao.com\/medico-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1247"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drmarceloleao.com\/medico-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1247"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drmarceloleao.com\/medico-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1247"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}