{"id":1404,"date":"2019-07-19T12:21:46","date_gmt":"2019-07-19T15:21:46","guid":{"rendered":"https:\/\/drmarceloleao.com\/medico-do-sono\/?p=1404"},"modified":"2020-01-31T16:47:52","modified_gmt":"2020-01-31T19:47:52","slug":"como-o-trabalho-noturno-afeta-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drmarceloleao.com\/medico-do-sono\/como-o-trabalho-noturno-afeta-sua-saude\/","title":{"rendered":"Como o trabalho noturno afeta sua sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

E<\/div><\/p>\n\n\n\n

stima-se que 7% a 15% da for\u00e7a de trabalho em pa\u00edses industrializados esteja envolvida com o trabalho noturno. <\/p>\n\n\n\n

Aproximadamente um ter\u00e7o destes profissionais t\u00eam sonol\u00eancia problem\u00e1tica e\/ou dificuldade para dormir. <\/p>\n\n\n\n

\u00c9 comum ver pessoas que fazem plant\u00e3o com uma longa jornada de trabalho, por\u00e9m, essas extensas horas de trabalho podem afetar quanto tempo os trabalhadores t\u00eam para dormir.<\/p>\n\n\n\n

Esta jornada de trabalho coloca muitos profissionais em risco de adquirir o sono com qualidade suficiente para que o indiv\u00edduo funcione adequadamente durante o dia, especialmente \u00e0quelas pessoas que ocupam cargos de alta responsabilidade ou periculosidade. <\/p>\n\n\n\n

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Imagens a\u00e9reas do maior derramamento de \u00f3leo da hist\u00f3ria, cujos 40 milh\u00f5es de litros de \u00f3leo foram acidentalmente despejados no Golfo do Alasca, em 1989.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

A sonol\u00eancia sentida pelos profissionais que trabalham \u00e0 noite pode ser muito perigosa – por exemplo, os derramamentos de \u00f3leo de Three Mile Island (EUA, 1979)<\/a> e Exxon Valdez (EUA, 1989)<\/a> que foram causados, em parte, por erros cometidos por trabalhadores excessivamente sonolentos.<\/p>\n\n\n\n

Pessoas que exercem trabalhos noturnos tamb\u00e9m podem ter a qualidade e o tempo de vida afetados, tornando-se mais propensos a doen\u00e7as cardiovasculares, dist\u00farbios digestivos, diabetes, etc. <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, o trabalho noturno tem efeitos adversos na produtividade do trabalhador, a jornada de trabalho com hor\u00e1rios alternados e longos afetam o desempenho, a produtividade e a sa\u00fade f\u00edsica e mental do indiv\u00edduo.<\/p>\n\n\n\n

O rel\u00f3gio biol\u00f3gico vai ao contr\u00e1rio dos rel\u00f3gios do tempo de trabalho<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O corpo humano conta com mecanismos inteligentes para garantir que tenhamos um sono de qualidade e restaurador, incluindo um meio bioqu\u00edmico capaz de rastrear quanto tempo dormimos ou que passamos acordados.<\/p>\n\n\n\n

Quando uma d\u00edvida de sono restaurador se acumula, esse registro bioqu\u00edmico provoca sonol\u00eancia excessiva e a vontade de dormir.<\/p>\n\n\n\n

A melatonina<\/a> produzida pelo organismo humano regula o ritmo circadiano e nos deixa mais propensos a nos mantermos acordados durante o dia, consequentemente, a maioria das pessoas produzem maior quantidade durante o dia.<\/p>\n\n\n\n

“Al\u00e9m destas, existem outras consequ\u00eancias como a ins\u00f4nia, – complementa o Dr. Marcelo Le\u00e3o – pois o organismo n\u00e3o foi adaptado para dormir de dia e, quando o indiv\u00edduo est\u00e1 acostumado a dormir em hor\u00e1rios irregulares, \u00e9 comum que sinta dificuldade de pegar no sono ou mant\u00ea-lo”, afirma o Dr. Marcelo, especialista em medicina do sono.<\/p>\n\n\n\n

Embora os cochilos ajudem a compensar a perda do sono, eles n\u00e3o pagam adequadamente a d\u00edvida do sono e, em alguns casos, n\u00e3o s\u00e3o longos o suficiente para as pessoas colherem os benef\u00edcios dos est\u00e1gios mais profundos do sono. <\/p>\n\n\n\n

Um ter\u00e7o dos trabalhadores em turnos declaram que dormem menos de seis horas por noite em dias de trabalho, e 30% relatam que s\u00f3 dormem uma boa noite algumas vezes por m\u00eas ou menos. <\/p>\n\n\n\n

A sonol\u00eancia e o risco de acidentes durante o trabalho noturno<\/h2>\n\n\n\n

Estudos mostram que sonol\u00eancia e fadiga est\u00e3o associadas \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o da aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

O tempo de rea\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria, coordena\u00e7\u00e3o psicomotora, processamento de informa\u00e7\u00f5es e tomada de decis\u00f5es – todos necess\u00e1rios para realizar com seguran\u00e7a e efic\u00e1cia uma variedade de tarefas.<\/p>\n\n\n\n

Alguns estudos concluem que o grau de comprometimento dos trabalhadores noturnos no ponto baixo do ritmo circadiano pode facilmente atingir n\u00edveis equivalentes \u00e0quele de estar alcoolizado.<\/p>\n\n\n\n

Consequentemente, os indiv\u00edduos que trabalham \u00e0 noite ou por turnos s\u00e3o mais propensos a acidentes de tr\u00e2nsito. <\/p>\n\n\n\n

O trabalho em turnos tamb\u00e9m torna os trabalhadores mais propensos a acidentes de trabalho, estudos apresentam uma taxa aumentada de acidentes ligada ao uso de instrumentos e itens afiados por pessoal m\u00e9dico, bem como erros de medica\u00e7\u00e3o e diagn\u00f3stico e aumento da morte do paciente. <\/p>\n\n\n\n

Em ambientes industriais, o risco de acidentes e les\u00f5es aumenta em mais de 30% nos turnos noturnos e alternados.<\/p>\n\n\n\n

Priva\u00e7\u00e3o do sono e a sa\u00fade<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A priva\u00e7\u00e3o de sono pode desenvolver certas doen\u00e7as, incluindo c\u00e2ncer, doen\u00e7as cardiovasculares, diabetes, obesidade e dist\u00farbios gastrointestinais. <\/p>\n\n\n\n

V\u00e1rios fatores podem contribuir para esses riscos aumentados, incluindo a luz artificial ou a falta de sono, inibindo a subida ou descida normal de v\u00e1rios horm\u00f4nios durante as horas escuras da noite. <\/p>\n\n\n\n

Produzimos mais horm\u00f4nio melatonina durante a noite e quando estamos expostos \u00e0 luz artificial, essa produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio \u00e9 inibida. <\/p>\n\n\n\n

A melatonina tem demonstrado uma s\u00e9rie de efeitos positivos no corpo, incluindo a redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial e a diminui\u00e7\u00e3o da coagula\u00e7\u00e3o do sangue, o que pode ajudar a prevenir ataques card\u00edacos e derrames.<\/p>\n\n\n\n

A melatonina tamb\u00e9m limita a produ\u00e7\u00e3o do corpo de estrog\u00eanio e outros horm\u00f4nios conhecidos para o c\u00e2ncer de mama, pr\u00f3stata e endom\u00e9trio. <\/p>\n\n\n\n

Salientamos que esses riscos mais graves s\u00e3o a longo prazo, por\u00e9m, \u00e9 importante que atente-se para estas consequ\u00eancias. <\/p>\n\n\n\n

O indiv\u00edduo que trabalha \u00e0 noite ou tem a jornada de trabalho fracionada em turnos \u00e9 afetado negativamente em sua produtividade, o desempenho, sa\u00fade e a qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea se identificou com algum destes t\u00f3picos abordados? \u00c9 importante que busque por um especialista em medicina do sono, assim, ser\u00e1 direcionado tratamento mais adequado.<\/p>\n\n\n\n

O especialista poder\u00e1 recomendar um Di\u00e1rio do Sono a ser preenchido pelo paciente ao longo de 1 a 2 semanas, em que ser\u00e3o registrados hor\u00e1rios em que levanta-se, deita-se, cochila, toma caf\u00e9, faz exerc\u00edcios, etc. <\/p>\n\n\n\n

Caso tenha d\u00favidas sobre como proceder nesta situa\u00e7\u00e3o, siga o Dr. Marcelo Le\u00e3o em seu Instagram @omedicodosono<\/a> e envie uma mensagem com sua d\u00favida, \u00e9 importante a opini\u00e3o de um profissional sobre sua situa\u00e7\u00e3o atual.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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