{"id":1501,"date":"2019-10-18T18:18:10","date_gmt":"2019-10-18T21:18:10","guid":{"rendered":"https:\/\/drmarceloleao.com\/medico-do-sono\/?p=1501"},"modified":"2020-01-31T16:45:37","modified_gmt":"2020-01-31T19:45:37","slug":"quais-riscos-insonia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drmarceloleao.com\/medico-do-sono\/quais-riscos-insonia\/","title":{"rendered":"Quais os riscos da ins\u00f4nia?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Voc\u00ea j\u00e1 parou para pensar que o excesso de noites mal dormidas podem causar algum impacto em sua sa\u00fade? Existem diversos riscos que a ins\u00f4nia pode te causar a curto e a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n

Aquelas noites n\u00e3o dormidas resultam em um lento ac\u00famulo de d\u00edvida de sono que pode afetar sua apar\u00eancia, sistema imunol\u00f3gico e at\u00e9 a maneira como seu c\u00e9rebro funciona.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m da dificuldade em dormir e\/ou manter o sono, a ins\u00f4nia – quando aguda, intermitente e cr\u00f4nica<\/a> – \u00e9 capaz de desempenhar diversas consequ\u00eancias negativas em sua sa\u00fade. Saiba quais s\u00e3o elas:<\/p>\n\n\n\n

Falta de foco<\/h2>\n\n\n\n

O cansa\u00e7o de uma noite de sono perdida aumenta a probabilidade de voc\u00ea se sentir mais esquecido.<\/p>\n\n\n\n

Assim, sua rea\u00e7\u00e3o \u00e9 mais lenta e pode resultar em pequenos ou grandes erros – desde o erro de digita\u00e7\u00e3o em uma apresenta\u00e7\u00e3o de trabalho a acidentes de tr\u00e2nsito, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n

O cansa\u00e7o torna-se um dos principais sintomas da ins\u00f4nia no dia seguinte, isso faz com que o indiv\u00edduo tenha sua aten\u00e7\u00e3o prejudicada, resultando na falta de foco. <\/p>\n\n\n\n

Para pessoas que exercem trabalhos de alta periculosidade, a falta de aten\u00e7\u00e3o \u00e9 um grave risco causado pela ins\u00f4nia.<\/p>\n\n\n\n

Falta de mem\u00f3ria<\/h2>\n\n\n\n

A ins\u00f4nia \u00e9 capaz de desempenhar algumas consequ\u00eancias em curto prazo, em que a falta de mem\u00f3ria \u00e9 uma delas.<\/p>\n\n\n\n

Isso porque quando o indiv\u00edduo dorme e atinge o sono REM (Rapid Eye Movement) \u00e9 exatamente o momento que ocorre o trabalho de fixa\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria. E, em muitos casos de ins\u00f4nia, o paciente sente dificuldades de chegar ao sono REM. <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, quando ficamos sem dormir, \u00e9 comum sentir sonol\u00eancia no decorrer do dia seguinte, ent\u00e3o, tem o agravante de que o paciente fica mais desatento, em que \u00e9 comum a perda de mem\u00f3ria recente.<\/p>\n\n\n\n

Baixa libido<\/h2>\n\n\n\n

Estudos mostram que a ins\u00f4nia afeta o desempenho sexual. Tudo isso porque o sono regulado contribui para o desejo sexual do indiv\u00edduo.<\/p>\n\n\n\n

Pesquisas recentes mostraram que a priva\u00e7\u00e3o de sono e a ins\u00f4nia podem interferir na vida sexual de homens e mulheres, sendo que: os homens que dormem mal t\u00eam tr\u00eas vezes mais chance de apresentar disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til. <\/p>\n\n\n\n

As mulheres tamb\u00e9m s\u00e3o impactadas com as disfun\u00e7\u00f5es sexuais relacionadas \u00e0s altera\u00e7\u00f5es hormonais causadas pela m\u00e1 qualidade do sono.<\/p>\n\n\n\n

Diabetes <\/h2>\n\n\n\n

Voc\u00ea pode estar se perguntando o que tem a ver a rela\u00e7\u00e3o entre o sono e o a\u00e7\u00facar presente no sangue, portanto, vamos explicar!<\/p>\n\n\n\n

Pesquisas identificaram que pessoas que dormem mal t\u00eam grandes chances de desenvolver o diabetes tipo 2. <\/p>\n\n\n\n

Pessoas que sofrem com ins\u00f4nia tendem a ficar mais estressadas e ter altera\u00e7\u00f5es de humor, esse nervosismo aumenta a resist\u00eancia perif\u00e9rica da insulina, ou seja, aumenta resist\u00eancia do organismo \u00e0 insulina.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m destas revela\u00e7\u00f5es, os pesquisadores calcularam que o d\u00e9ficit de sono di\u00e1rio implica em, aproximadamente, 39% maior risco de resist\u00eancia insul\u00ednica. <\/p>\n\n\n\n

Ap\u00f3s 3 noites de sono com dura\u00e7\u00e3o de apenas 4 horas por noite, o n\u00edvel de \u00e1cidos graxos (um tipo de lip\u00eddio que funciona como um “combust\u00edvel” para as c\u00e9lulas, como uma das principais fontes de energia junto com a glicose e prote\u00ednas) permanecem elevados no sangue, quando o adequado \u00e9 atingir a um pico noturno seguido da redu\u00e7\u00e3o gradual durante o sono.<\/p>\n\n\n\n

Quando aumentado n\u00edvel de \u00e1cidos graxos entre 4 e 9 horas da manh\u00e3 ocorre uma redu\u00e7\u00e3o perif\u00e9rica \u00e0 insulina e, consequentemente, favorece o desenvolvimento de resist\u00eancia insul\u00ednica a longo prazo – significando maior risco de diabetes mellitus tipo 2.<\/p>\n\n\n\n

A ins\u00f4nia aumenta o risco de doen\u00e7as cardiovasculares<\/h2>\n\n\n\n

Pesquisas revelam que a priva\u00e7\u00e3o do sono aumentam os riscos de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n

Os resultados dos estudos indicaram que a ins\u00f4nia \u00e9 capaz de causar hipertens\u00e3o arterial em indiv\u00edduos de meia idade que sofrem com esse dist\u00farbio do sono.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, a ins\u00f4nia \u00e9 associada com aumento da ativa\u00e7\u00e3o do eixo hipot\u00e1lamo-hip\u00f3fise-adrenal, gl\u00e2ndula respons\u00e1vel por exercer um papel fundamental na produ\u00e7\u00e3o de cortisol (horm\u00f4nio respons\u00e1vel por nosso ciclo circadiano e pelo controle do estresse) no organismo humano. <\/p>\n\n\n\n

V\u00e1rios estudos tamb\u00e9m relaciona a ins\u00f4nia a incid\u00eancia de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n

Recentemente, estudos feitos pela Sociedade Brasileira de Cardiologia<\/a>, foi descoberto que pessoas com ins\u00f4nia tiveram risco aumentado de 45% de desenvolver ou morrer de doen\u00e7a cardiovascular durante seguimento de 3 a 20 anos. <\/p>\n\n\n\n

A dura\u00e7\u00e3o do sono curto aumenta a press\u00e3o arterial m\u00e9dia de 24 horas, que ao longo do tempo pode levar a adapta\u00e7\u00f5es estruturais, redefinindo todo o sistema cardiovascular para operar em adapta\u00e7\u00e3o \u00e0 press\u00e3o arterial elevada.<\/p>\n\n\n\n

Como se prevenir dos riscos causados pela ins\u00f4nia?<\/h2>\n\n\n\n

Como podemos ver, os riscos que ins\u00f4nia causa a um indiv\u00edduo s\u00e3o graves e podem levar a \u00f3bito.<\/p>\n\n\n\n

Mesmo quando aguda (com dura\u00e7\u00e3o de dias a semanas), a ins\u00f4nia \u00e9 capaz de resultar consequ\u00eancias que podem prejudicar suas atividades di\u00e1rias. <\/p>\n\n\n\n

Quando intermitente (ocorre de tempos em tempos, sem motivos aparentes) e cr\u00f4nica (com dura\u00e7\u00e3o de meses), o indiv\u00edduo se exp\u00f5e aos riscos mais graves causados pela ins\u00f4nia.<\/p>\n\n\n\n

Existem boas pr\u00e1ticas a serem levadas adiante, como a higiene do sono<\/a>, que consiste em atividades di\u00e1rias com objetivo de reeducar o indiv\u00edduo a aderir uma nova rotina. <\/p>\n\n\n\n

O ideal \u00e9 que voc\u00ea procure por um especialista em Medicina do Sono e converse sobre seu quadro de ins\u00f4nia, assim, ser\u00e1 direcionado tratamento mais adequado para voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea sabia que pode conversar com o Dr. Marcelo Le\u00e3o no Instagram? Acesse seu perfil em @omedicodosono<\/a>. L\u00e1, voc\u00ea pode enviar perguntas e acompanhar muitos conte\u00fados sobre ins\u00f4nia e medicina do sono.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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