Passar noites em claro ou ter dificuldades para dormir não é exclusividade de algumas pessoas. Atualmente 40% da população sofre com este distúrbio do sono, podendo apresentar um ou todos os sintomas característicos da insônia.

A insônia é comumente conhecida por nos fazer passar noites em claro, porém existem outros fatores que caracterizam este distúrbio do sono.

É possível que você tenha insônia e não saiba ou ainda não tenha certeza disso.

Por isso, preparamos uma lista com 6 sintomas da insônia. Confira a seguir se você apresenta um ou mais destes itens!

1. Dificuldade em pegar no sono

Deitar-se na cama para dormir pode parecer algo doloroso, pois parece que a mente funciona melhor à noite. Você sente o cansaço físico, mas os pensamentos não param.

A dificuldade em pegar no sono é um dos sinais de que você pode estar com algum princípio de insônia e não sabe.

2. Despertares frequentes durante a noite

Você costuma acordar algumas ou várias vezes durante a noite? E sente dificuldades para voltar a dormir?

Pois saiba que a insônia também se manifesta dessa maneira. De acordo com a frequência destes despertares, é importante que se atente e converse com um profissional.

3. Acordar muito cedo pela manhã também é um sintoma de insônia

Também conhecido como despertar precoce, estes hábitos podem reduzir a eficácia de um sono restaurador, pois há uma interrupção na continuidade do sono do indivíduo.

Acordar cedo muito cedo torna-se um hábito saudável quando você sente que suas energias foram recarregadas, que está pronto para enfrentar os desafios do dia.

4. Sono não restaurador e irritação

Você dorme à noite e parece que não foi suficiente? A insônia também é caracterizada como o sono inadequado, tornando-se não restaurador no dia seguinte.

Existem algumas consequências quando o indivíduo não dorme bem à noite, sendo irritabilidade, fadiga, déficit de concentração e de memória.

Se você sente que o sono não é restaurador e que isso te causa irritação durante o dia, é bem provável que esteja fazendo parte dos 40% de brasileiros com insônia.

5. Depressão e ansiedade

A insônia é o distúrbio do sono mais recorrente entre pessoas que sofrem com depressão e/ou ansiedade.

Existe uma complexa relação entre o sono e a depressão – cuja ansiedade e depressão pode causar problemas de sono e os problemas de sono podem causar ou contribuir o aparecimento de distúrbios depressivos.

Caso você esteja com sintomas de depressão, é importante que converse com um especialista em medicina do sono junto a um acompanhamento psicológico, assim, é direcionado tratamento mais adequado.

6. Dificuldade de se relacionar

A dificuldade em se dar bem com pessoas, como colegas de trabalho, amigos e/ou familiares é um sintoma relacionado à insônia.

As pessoas que enfrentam insônia podem ter dificuldades com sua carga de trabalho, cumprir prazos, ficam mais suscetíveis a cometer erros e esquecer de acompanhar tarefas importantes.

Quais as causas da insônia?

Geralmente, a insônia surge através fatores que geram algum tipo de estresse no indivíduo que possui alguma predisposição, como:

• Idade avançada
• Mulheres são mais propensas à insônia – principalmente durante e após a menopausa
• Hábitos alimentares: como consumir bebidas alcoólicas e café antes de dormir
• Depressão e outros distúrbios psiquiátricos

Essas são as principais causas da insônia, entretanto, é importante lembrar que existem outras causas pontuais que podem estar te causando essa dificuldade de ter um sono de boa qualidade.

A insônia pode ser classificada em três estágios, sendo: aguda, intermitente ou crônica.

A insônia aguda aparece pontualmente, geralmente é causada por estresse. Os casos de insônia que ocorrem de tempos em tempos sem causas aparentes, passa a ser intermitente. A insônia crônica ocorre com frequência e sua duração ultrapassa a um mês.

Após passar muito tempo com dificuldades para dormir bem, é muito provável que o distúrbio venha desencadear algumas consequências em sua vida. Clique aqui e saiba quais são!

Há quanto tempo você sofre com noites mal dormidas? Se você se familiarizou com um ou mais dos sintomas apresentados, então, é bem provável que você faça parte do grupo de 73 milhões de brasileiros que sofrem com insônia.

Neste caso, se você ainda tem dúvidas sobre seu quadro de insônia, faça o teste aqui e descubra!

Descobriu qual seu quadro de insônia? Siga e converse com o Dr. Marcelo Leão em seu Instagram @omedicodosono. Aproveite para enviar suas perguntas e acompanhe todos os conteúdos sobre medicina do sono.